一、爬山带点什么吃的好呢？
1、不要带碳酸饮料、果汁类的。可选择茶水，运动饮料（弱碱性的）。吃高热量食物，7分饱即可。如需背食物，尽量选高能量低重量的，如巧克力，硬糖，葡萄干一类。不要带过于咸的食物。
2、如果没有固定的时间用餐，可以带面包、饼干，配上肉制品，如火腿肠等。另外可以根据自己的喜好搭配开胃零食，如果冻、奶糖，巧克力容易融化，要适量携带，注意保存。总之，外出携带的食物要避免油腻，以免消耗大量的水分。另外，冲剂类的饮品也是非常适宜的，如奶粉、奶茶、咖啡、固体果汁等，这些东西分量不重，也不占体积。
3、如果是当天内就可以爬完的山，背一个小包，带一壶1000毫升左右的水，适量的牛肉干以及补充身体能量的实物，在中途可补充水价和能量。
二、登山必须带的装备有哪些？
1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。专业点就是登山鞋。
2、要准备一根手杖，走山路时会有帮助。
3、山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。
4、穿厚袜子，不会长水泡。
5、带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。
三、登山注意事项
1、凡攀登超过1000米的山，即需周密计划。(包括路程、食宿、天气、脚力、所带装备、预计时间等，切忌不可贪多，存有侥幸心理，否则极有可能被困在半山腰，上天无路入地无门。要有至少两套计划，并考虑到最坏不可抗拒因素，如：暴雨、酷晒、大雪、动物等)。
2、登山需结伴而行，至少三人以上。要不然一圈圈的台阶，会击溃你的生理、心理防线。
3、登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天气较为稳定，适宜选择登山。
4、出发前不可进食过多，否则肠胃出状况在山上一时半会儿是解决不了的。
5、可能有人会选择坐车到山顶然后选择走路下山的方案，但是“上山容易，下山难”，下山时的小腿肌肉和膝关节两侧承受的负荷是上山时的数倍，而且也没有像上山时，越走越凉快，越有成就感的感觉。
6、最后，提醒一点。选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友。要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍。注：最好不要尝试全女性团队登山。
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